IHHT
IHHT – Cellgym
Интервальная гипоксия-гипероксия-терапия®
СНИЖЕНИЕ ЭНЕРГИИ В РЕЗУЛЬТАТЕ СТАРЕНИЯ МИТОХОНДРИЙ
Поскольку их генетический материал (ДНК) относительно чувствителен, наши митохондрии стареют особенно быстро. Репаративные меры нашего организма приводят к укорочению ДНК в поврежденных митохондриях. Поскольку эта короткая ДНК может быстрее удваиваться, поврежденные митохондрии размножаются сильнее, чем неповрежденные, и все больше вытесняют их.
Будучи энергетическими центрами наших клеток, митохондрии в первую очередь отвечают за снабжение нас энергией. Если многие из них повреждены, производство энергии в наших клетках становится все менее эффективным. С годами недостаток энергии становится все более ощутимым: например, в виде повышенной усталости и истощения.
Как работает интервальная гипоксия-гипероксия-терапия®?
IHHT — это специальная кислородная тренировка, которая восстанавливает количество интактных митохондрий. Для этой клеточной тренировки IHHT использует простой прием:
Колебания содержания кислорода являются для митохондрий особым стрессом, которому поврежденные и старые митохондрии не могут противостоять. Они погибают, освобождая место для здоровых митохондрий. Именно это и происходит при IHHT, которая с интервалом в несколько минут обеспечивает ритмичное чередование воздуха с низким содержанием кислорода (гипоксия) и воздуха с высоким содержанием кислорода (гиперксия). Поскольку интактные митохондрии хорошо справляются с этими условиями, они могут размножаться лучше, чем поврежденные митохондрии, и постепенно заменять их.
Подобный эффект, как при IHHT, мы знаем из спорта, где в мышцах происходит легкое недопоставление кислорода (гипоксия) (так называемый кислородный долг). Хотя IHHT, конечно, ни в коем случае не может и не должна заменять спорт, она все же имеет несколько преимуществ как «выносливый спорт без движения».
Преимущества
IHHT может снизить насыщение крови кислородом до уровня, недостижимого при занятиях спортом. Эффект на митохондрии при этом значительно более выраженный.
Ход процедуры IHHT
IHHT можно охарактеризовать как тренировку клеток без физических нагрузок. Вы лежите в расслабленном состоянии на кушетке или сидите в удобном кресле, вдыхая через дыхательную маску смесь газов с изменяющимся содержанием кислорода. В течение нескольких минут IHHT поочередно подает вам воздух с низким содержанием кислорода (гипоксия; фаза стимуляции) и воздух с высоким содержанием кислорода (гипероксия; фаза восстановления). От этого чередования и происходит название –интервальная гипоксия-гипероксия-терапия®.
Поскольку вначале происходит увеличение количества погибающих митохондрий, вы можете сначала почувствовать сильную усталость, прежде чем начнете восстанавливаться.
Для достижения устойчивого эффекта, в зависимости от исходной ситуации, после начала лечения в течение примерно десяти сеансов в течение примерно четырех недель рекомендуется еженедельное поддерживающее лечение в течение многих недель.
Эффект IHHT вполне можно сравнить со спортивными тренировками. Только регулярные (клеточные) тренировки могут обеспечить устойчивый успех. Однако IHHT можно также рассматривать как фазу регенерации, которую можно использовать для изменения условий жизни или образа жизни таким образом, чтобы впоследствии чувствовать себя лучше даже без IHHT.
Некоторые пользователи сравнивают IHHT с высокогорной тренировкой, которую проводят во время пребывания в высокогорье. Хотя с физической точки зрения это не совсем верно — на высоте снижается не концентрация кислорода в вдыхаемом воздухе, а давление воздуха — результат все же сопоставим: насыщение крови кислородом снижается, что вызывает регенерационные эффекты. Многие уже испытали особый восстанавливающий эффект активного отдыха в горах.
Как действует IHHT?
Цель IHHT — увеличить количество здоровых митохондрий и уменьшить количество слабых.
Как известно, более функциональные митохондрии обеспечивают
- больше энергии в клетках
- лучшую защиту от окислительного стресса
- большую стрессоустойчивость
Что такое Cellgym?
Cellgym IHHT — это передовая система интервального гипоксично-гипероксичного тренинга, основанная на более чем десятилетних тщательных исследованиях и практическом опыте. IHHT означает – интервальная гипоксично-гипероксичная терапия.
Этот метод использует чередование кислородного голодания (гипоксии) и избытка кислорода (гипероксии) для улучшения функционирования митохондрий и укрепления физического и психического здоровья.
Чередуя периоды вдыхания воздуха с низким и высоким содержанием кислорода, IHHT инициирует эффекты, схожие с известными тренировками в условиях высокогорья, используя естественную способность нашего организма к адаптации.
А что самое лучшее? Процедура cellgym длится всего 40 минут и может быть удобно проведена по методу – walk-in/walk-out – (без предварительной записи).
