IHHT
IHHT – Cellgym
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie®
WENIGER ENERGIE DURCH ALTERNDE MITOCHONDRIEN
Da ihr genetisches Material (DNA) relativ empfindlich ist, altern unsere Mitochondrien besonders schnell. Die Reparaturmaßnahmen unsers Körpers führen dazu, dass sich die DNA in den geschädigten Mitochondrien verkürzt. Da sich diese kurze DNA schneller verdoppeln lässt, vermehren sich geschädigte Mitochondrien stärker als intakte und drängen diese immer weiter zurück.
Als Kraftwerke unserer Zellen sind Mitochondrien vor allem für unsere Energieversorgung zuständig. Sind viele von ihnen geschädigt, wird die Energiegewinnung in unseren Zellen immer ineffektiver. Im Lauf der Jahre wird der Energiemangel zunehmend spürbar: z.B. als vermehrte Müdigkeit und Erschöpfung.
Was macht die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie®?
Die IHHT ist ein spezielles Sauerstofftraining, das die Zahl intakter Mitochondrien wieder erhöht. Für dieses Zelltraining nutzt die IHHT einen einfachen Trick:
Ein schwankender Sauerstoffgehalt bedeutet für die Mitochondrien einen besonderen Stress, dem beschädigte und veraltete Mitochondrien nicht standhalten. Sie gehen zugrunde und machen so Platz für gesunde Mitochondrien. Genau dies geschieht bei der IHHT, die im Abstand von wenigen Minuten für einen rhythmischen Wechsel von sauerstoffärmerer (Hypoxie) und sauerstoffreicherer Luft (Hyperpoxie) sorgt. Da die intakten Mitochondrien mit diesen Bedingungen gut zurechtkommen, können sie sich besser vermehren als geschädigte Mitochondrien und diese nach und nach ersetzen.
Einen ähnlichen Effekt wie bei der IHHT kennen wir vom Sport, wo es in den Muskeln zu einer leichten Unterversorgung mit Sauerstoff (Hypoxie) kommt (sog. Sauerstoffschuld). Auch wenn die IHHT natürlich keinesfalls Sport ersetzen kann und soll, hat sie dennoch als „Ausdauersport ohne Bewegung“ ein paar Pluspunkte zu bieten.
Vorteile
Ablauf der IHHT
Die IHHT kann man gewissermaßen als Zelltraining ohne Anstrengung beschreiben. Sie selbst ruhen ganz entspannt auf einer Liege oder sitzen in einem gemütlichen Sessel, während Sie über eine Atemmaske ein wechselndes Sauerstoffgemisch einatmen. Für jeweils wenige Minuten werden Sie bei der IHHT im Wechsel mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie; Reizphase) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie; Erholungsphase) versorgt. Aus diesem Wechsel leitet sich auch der Name Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie® ab.
Da zunächst vermehrt Mitochondrien zugrunde gehen, fühlen sich möglicherweise zunächst erst stärker müde, bevor Sie sich erholen.
Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen ist – je nach Ausgangssituation – nach der Einleitung der Behandlung über etwa zehn Sitzungen in ca. vier Wochen, eine wöchentliche Erhaltungsbehandlung über viele Wochen zu empfehlen.
Der Effekt der IHHT ist hier durchaus mit Sport zu vergleichen. Nur regelmäßiges (Zell-)training kann für einen anhaltenden Erfolg sorgen. Sie können die IHHT aber auch als Phase der Regeneration sehen, die Sie nutzen können, um Ihre Lebensumstände bzw. Ihre Lebensweise so umzustellen, dass Sie sich anschließend auch ohne IHHT besser fühlen.
Manche Anwender vergleichen die IHHT auch mit einem Höhentraining, wie man es beim Aufenthalt im Hochgebirge macht. Auch wenn das physikalisch nicht ganz korrekt ist – in der Höhe sinkt nicht die Sauerstoffkonzentration in der Einatemluft, sondern der Luftdruck – ist das Ergebnis doch vergleichbar: Die Sauerstoffsättigung im Blut sinkt, und damit werden Regenerationseffekte ausgelöst. Viele haben den besonderen Erholungseffekt eines Aktivurlaubs in den Bergen schon erfahren dürfen.
Wie wirkt die IHHT?
Ziel der IHHT ist, es die Zahl gesunder Mitochondrien wieder zu erhöhen und schwache zurückzudrängen.
Funktionsfähigere Mitochondrien sorgen bekanntermaßen für
- mehr Energie in den Zellen
- besseren Schutz vor oxidativem Stress
- größere Stressresistenz
Was ist cellgym?
Cellgym IHHT ist ein fortschrittliches System für das Intervall Hypoxie-Hyperoxie Training, das auf über einem Jahrzehnt strenger Forschung und praktischer Erfahrung beruht. IHHT steht für „Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie“. Diese Methode nutzt den Wechsel zwischen Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie), um die Funktion der Mitochondrien zu verbessern und die körperliche sowie geistige Gesundheit zu fördern.
IHHT bringt messbare Gesundheitsvorteile – ganz ohne harte Workouts. Boosten Sie Ihre Energie. Verbessern Sie Ihre Leistung. Stärken Sie Ihre Gesundheit.
Mit dem Wechsel zwischen Perioden der Inhalation von sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft initiiert IHHT ähnliche Effekte wie das bekannte Höhentraining, indem es die natürliche Anpassungsfähigkeit unseres Körpers nutzt.
Das Beste daran? Eine cellgym Behandlung dauert nur 40 Minuten und kann bequem nach dem Walk-In / Walk-Out Verfahren durchgeführt werden.
